Ben 15 yaşında bir gencim,ergenliğe erdikten sonra istimna(masturbasyon) günahı benim peşimi bırakmadı.Bununla alakalı araştırmada yaptım yalnız yeterli ve doyurucu bilgilere ulaşamadım.Bu günahla alakalı bilgi ve bırakmam konusundaki tavsiyeleriniz nelerdir?